那覇マラソン2014年Tシャツと攻略法は!抽選の倍率と制限時間

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マラソンは、肉体的にも、精神的にもつらいですね!「太陽と海とジョガーの祭典」のテーマの「NAHAマラソン」今年はちょうど30回大会。NAHAマラソンのあれこれを調べてみました。

那覇マラソン2014年の30回大会!

今年も2014年「NAHAマラソン」第30回大会が12月7日(日)に開催されます。1985年に、那覇市とハワイ州のホノルル市の姉妹都市締結25年を記念してスタートしました、この大会も30回を迎えました。。

NAHAマラソン

平和祈念公園を中心とする、那覇市、南風原町、八重瀬町、糸満市、豊見城市の南部5市町を通る42.195キロメートルの日本陸連公認のマラソンコースです。

那覇マラソンの参加賞はTシャツ!

「NAHAマラソン」は参加賞としてオリジナル記念Tシャツを進呈されます。記念にいいですね!

NAHAマラソン

この大会は、沖縄であるのに、海がほとんど望めないでちょっと寂しいですが、その分沿道の応援は42.195キロ、ずっと期待できるのがいいですね。景色より沿道からの応援を楽しむのもいいのでは・・・・

那覇マラソンの攻略法とは!

フルマラソンの完走となれば、走る前から考えてしまいそうですね!ちなみにNAHAマラソンはアップダウンの起伏に富んだコースですので、練習時でも坂道などを積極的にも取り入れて練習すればいいでしょうね。

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走るときに大切なのは栄養補給です。毎日3食はしっかり摂り、野菜、肉、魚、ご飯類をバランスよく食べるといいですね。特に炭水化物類はエネルギー源になるので意識的に摂りなさいということです。

よく言われる30キロ地点の壁!一番つらいですね!自分のぺースで走り、給水ポイントでは必ず水をとり、糖分補給も忘れずに頑張りましょう!

那覇マラソン倍率と制限時間は?

今年の大会は、大会事務局によりますとエントリー数43,038人とのことで、抽選倍率は1.43倍と発表されました。

定員30,000人で制限時間は6時間15分。制限時間内の完走者全員に完走証及び完走メダルが渡されますが、もらえるかなぁ~?(笑)

NAHAマラソン

ちなみに、参加料は・一般/6,500円 ・18歳以下(高校生)/5,000円 ・65歳以上/5,000円で参加資格は16歳以上(大会当日)に限るということです。

「NAHAマラソン」は完走率が7割を切るというレベルで、あまり高くないので序盤はペースを上げずにウォーミングアップのつもりで走るのもいいのではないでしょうか?

貴方も「フルマラソン」に挑戦して見られてはいかがでしょうか?ゴールした時の感動は言葉ではとても言い表せないですね。充実感や達成感やら、実際に走って見られてはいかがでしょう?ぜひ「NAHAマラソン」でお会い致しましょう!

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